Питание при занятиях спортом играет важную роль. В данной рубрике будет рассказано о том, как составить рацион питания при занятиях спортом для похудения, наборы массы и просто для того, чтобы на все хватило сил
Для того чтобы создать себе прекрасную атлетическую фигуру и нарастить мышцы, не достаточно одних тренировок в спортзале и упорного занятия с гантелями. 70% успеха — это правильное питание, именно оно поможет сжигать жир и наращивать мышцы. читать полностью »
При занятиях спортом не стоит бросаться в крайности: объедаться или садиться на диету. Организм не любит экспериментов, не стоит нагружать желудок избытком пищи, но не должно быть и дефицита питательных веществ и жидкости. Правильное питание поможет достигнуть максимального эффекта от тренировок и исключить риск голодного обморока в спортзале. читать полностью »
