Сухофрукты

Сухофрукты – это вкусный и полезный десерт. В данной рубрике приведена информация о составе и калорийности, пользе кураги, изюма, фиников, чернослива, сушеной вишне и клюкве, противопоказаниях к употреблению, использовании сухофруктов

Изюм

Изюм: полезные свойства изюма, состав и калорийность изюма, изюм детямИзюмом называют высушенные ягоды винограда. Целебные свойства винограда сочетаются с его прекрасными вкусовыми качествами. Свежий виноград относится к числу лучших десертных фруктов, а виноградный сок – наиболее полезный и вкусный напиток, из сушеного винограда получаются хорошие компоты и кондитерские изделия. В изюме витамины сохраняются на 70-80 %, а минералы — на все 100%.  читать полностью »

Инжир

Инжир: польза инжира, состав и калорийность инжира, инжир детям, как выбрать инжирИнжир — необычный для нас фрукт, но очень полезный. В сезон его можно кушать свежим, а в остальное время можно побаловать себя сушеным инжиром. В сушеном инжире до 70% сахаром, в основном фруктоза, которая подарит организму силу и энергию. Инжир содержит каротин, аскорбиновую кислоту, витамины В1, В2, калий, кальций, магний, железо и фосфор. Так что это отличная альтернатива сладостям (однако сушеный инжир достаточно калорийный, так что увлекаться им не стоит). читать полностью »

Клюква сушеная

Клюква сушеная: польза сушеной клюквы, состав и калорийность сушеной клюквы | Блог Семейная кулинарная книгаСушеная клюква не менее полезна, чем свежая. Клюква в сушеном виде отлично сохраняет целебные свойства на протяжении многих месяцев. Сушеную клюкву можно добавлять в выпечку, салаты, есть просто так. читать полностью »

Курага

Курага: полезные свойства кураги, состав и калорийность кураги, курага детямРазнообразия витаминов, как и в других сухофруктах, в кураге не найдем, зато по содержанию минеральных веществ она значительно превосходит свежие плоды. Курагу рекомендуют при анемии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, она улучшает зрение. Курага богата клетчаткой, которая необходима для нормальной работы желудка и кишечника, если ее регулярно употреблять, то снизится риск образования тромбов в кровеносных сосудах, улучшится состояние кожи и волос. читать полностью »

Сухофрукты

 

Сухофрукты: калорийность сухофруктов, польза сухофруктов, как хранить сухофрукты, сухофрукты детям | Блог Семейная кулинарная книгаСухофрукты почему-то не часто употребляют в пищу, хотя они очень полезны. Несмотря на то, что сухофрукты очень сладкие, в них содержится не сахар, а фруктоза и сахароза, которые не оказывают вредного влияния на организм и не повышают уровень инсулина в крови. Сухофрукты питательные и легко усваиваются, чем не отличный здоровый перекус. читать полностью »

Финики

Финики: полезные свойства фиников, состав фиников, калории в финиках, финики детямВ мусульманском мире финики издавна считаются чуть ли не святой пищей. И не случайно, ведь считается, что питаясь одними финиками, человек может прожить несколько месяцев (не испытывая недостатка в витаминах и микроэлементах). Лично я очень люблю финики — полезную сладость. В Коране финики рекомендуется употреблять женщинам для облегчения беременности и родов, и в период грудного вскармливания, а мужчинам – для поддержания мужской силы и сексуальности. Съев 1 финик и выпив стакана молока — можно получить минимальное необходимое количество питательных веществ — чем не отличный перекус 🙂 читать полностью »

Чернослив

Чернослив

Чернослив пользуется популярностью, и это неслучайно. Чернослив использовали в лекарственных целях еще в древности: он полезен при ревматизме, подагре, заболеваниях почек, чернослив выводит избыток воды и соли из организма человека. В черносливе содержится клетчатка и сахаристые вещества, которые улучшают деятельность кишечника и являются отличным натуральным слабительным. Слабительным свойством обладает и компот из чернослива.

читать полностью »

Поделиться в соцсетях или сохранить в закладках