Корица

Корица: польза корицы, состав и калорийность корицы, использование корицы, как выбрать корицу | Блог Семейная кулинарная книгаПорошок корицы — это кора и мелкие веточки небольшого дерева, которое растет в Индии, Бразилии, Египте и Шри-Ланке. Кору и веточки высушивают, а затем выкатывают в палочки корицы. Кроме палочек можно купить молотую корицу. Корица придает неповторимый вкус и аромат десертам, выпечке, мясу, овощам и фруктам. Ее добавляют в кофе, глинтвейн и другие напитки.

Состав корицы

  • белки – 3,99 г
  • жиры – 1,24 г
  • углеводы – 27,49 г
  • вода – 10,58 г
  • насыщенные жирные кислоты – 0,345 г
  • пищевые волокна – 53,1 г
  • сахариды – 2,17 г
  • зола – 3,6 г
  • Витамины (в мг): бэта-каротин – 0,112, витамин А (РЭ) – 15 мкг, витамин В1 – 0,022, витамин В2 – 0,041, витамин В5 – 0,358, витамин В6 – 0,158, витамин В9 – 6 мкг, витамин С – 3,8, витамин Е (ТЭ) – 2,32, витамин К – 31,2 мкг, витамин РР (Ниациновый эквивалент) – 1,332, холин – 11.
  • Минералы в мг: калий – 431, кальций – 1002, магний – 60, марганец – 17,47, натрий – 10, железо – 8,32, фосфор – 64, цинк – 1,83.
  • Минералы в мкг: медь – 339, селен – 3,1.

Калорийность 100 г корицы – 247 ккал

Виды корицы

Разные виды корицы имеют различный состав и вкус. Распространены следующее виды корицы:

Цейлонская корица (настоящая корица, благородная корица) является наиболее дорогой и известной. На вкус она сладковата и немного жгуча. Именно ее рекомендуют выбирать при покупке, поскольку в ней меньше всего вредного кумарина.

Китайская корица (индийская корица, кассия, ароматная корица, простая корица) имеет более резкий и жгучий вкус, она менее ароматна.

Циннамон имеет пряный вкус и острый запах, а малабарская корица – резкий горьковатый вкус.

Польза корицы

Корица богата витаминами, микро- и макроэлементами. Она содержит кальций, клетчатку, марганец, железо, фосфор, эфирные масла. Сочетание корицы с медом поможет укрепить сердце и кровеносные сосуды, снизить уровень холестерина, наладить работу желудка. Рекомендованная доза — 1/4 ч. ложки корицы на 1 столовую ложку меда 3 раза в день.

Корица улучшает память, стимулирует работу головного мозга, очищает организм от вредных солей желчных кислот, предупреждает возникновение раковых заболеваний. Для укрепления иммунитета, а также при простуде, рекомендуют принимать ванны с добавлением корицы (небольшого количества будет достаточно).

Корица снижает уровень глюкозы в крови, стимулирует работу кишечника, очищает печень. Полезна корица для тех, кто хочет похудеть — она способствует превращению глюкозы в энергию, а не в жир.

Корица обладает антибактериальным, противогрибковым и противопаразитарным действиями. На ночь рекомендуют пить кефир или простоквашу с корицей — исчезнет проблема повышенного давления и сон будет спокойным.

Противопоказания

Противопоказанием к употреблению корицы является индивидуальная непереносимость данной пряности, беременность (корица вызывает усиленное сокращение матки). Не стоит употреблять корицу в больших количествах (более половины чайной ложки): она содержит вредное вещество кумарин, которое в больших дозах вредно для печени, могут возникнуть головные боли и гепатит.

Использование корицы

Корица хорошо сочетается с другими пряностями. Ее используют в консервировании, при приготовлении киселей, компотов, пирогов, фруктовых запеканок, десертов и леденцов, печеных яблок, ликеров, пуншей, грогов. Корицу можно использовать и для блюд из птицы, например из гуся или утки. Некоторые люди добавляют ее в вареную рыбу или говядину. Деликатесом считается кофе с корицей.

Как выбрать и хранить корицу

Корица продается в виде палочек или порошка. Надежнее покупать ее в виде палочек: они дольше сохраняют полезные свойства и аромат. Кроме того, порошок могут подделать. При покупке рекомендуют выбирать цейлонскую корицу, поскольку в ней меньше всего вредного кумарина (в 100 раз меньше, чем в китайской корице). Свежесть корицы определяют по ароматы: чем он сильнее и слаще, тем она свежее.

Хранить корицу нужно в темном, сухом месте в герметичной упаковке. Срок хранения палочек корицы — 1-2 года, порошка — 6 месяцев.

Общая информация о статье
Корица
Название
Корица
Описание
Корица придает неповторимый вкус и аромат десертам, выпечке, мясу, овощам и фруктам. Ее добавляют в кофе, глинтвейн и другие напитки
Автор

Поделиться в соцсетях или сохранить в закладках

Комментировать